Pack chou sauté accompagné de Macabo (pour Diabétiques)

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  • 1 kg de bar
  • 0,5 l bouteille d’huile d’olive
  • 1 régime de plantain
  • 1 boîtes d’épices
  • 5 Oignons
  • 1 Pack de 6 jus naturels

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  • 3 paquets de Zom
  • 5 Carottes
  • 0,5 litre huile d’olive
  • 5 oignons
  • 1 kilo de poisson frais
  • 1 boîte d’épice primero ou richy au poisson ou soleil d’Afrique
  • 1 Régime moyen plantain
  • 1 billet de 5000 F CFA pour que maman arrête ses poches

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